小叮嚀

硬舉每一個步驟分頁 Deadlift 硬舉小叮嚀

硬舉主要是利用背側肌群,所以種個訓練過程背部一定要夾緊,不彎屈背部.
若是想訓練到較多髖關節的人,可以嘗試直膝硬舉